男性に効果が出やすい計るだけダイエット
ためしてガッテンの挫折なし！失敗なし！女性の最強ダイエットで
紹介していた計るだけダイエットをご紹介します。
計るだけダイエットのやり方ですが、
朝と夜の１日２回、なるべく同じ時間に同じ服装で体重測定します。
そして体重をただグラフに記録していくだけです。
体重が増えたら言い訳を記入することで体重増の原因が自覚できるようになります。
たったこれだけ。
■計るだけダイエットのポイント
・１番体重が軽い朝食前(トイレ後)に体重を計る。
・１番体重が重い夕食後に体重を計る。
・１日に５０～１００ｇ減少を目指す。
体重計は１００ｇ単位で表示されるものを使います。