竹田純さんのバーオソルダイエットがはなまるマーケットで紹介
はなまるマーケット(5月30日)にて、バレエ講師である竹田純さんが、バレエのストレッチをダイエットに応用されたバーオソルダイエットを教えてくれました。
竹田純さんのバーオソルダイエットとは違いますが、元バレリーナCocoroが、これまでバレエ界のシークレットとされてきたバレリーナのダイエット法を公開されています。
このバーオソルダイエットを行うことで、柔軟性が高まって、腹筋や背筋など筋力が向上し、腰痛予防や肩こり予防にもなるみたいです。
■バーオソルダイエット
まず腰を曲げて、椅子の背もたれに手を置きます。
下を見ずに上を向いて、右手を大きく回します。(左手も同様)
次につま先を外側に開いてつま先立ちをします。
その状態から両手を挙げながら体を起こしていき、そのまま手を開いてかかとを下ろします。
バーオソルダイエットについては、ネイチャーボディハウスというフィットネススタジオにて教えてもらうことが出来ます。
ネイチャーボディハウス
東京都港区赤坂9-5-12パークサイドシックスC棟1階