エクササイズ DVDの体験記

綿本彰のパワーヨーガの中級プログラムとなります。

中級プログラムは、ヒップアッププログラムで、
お尻をキュッと上げ、美しいヒップラインを作る
効果のあるプログラムとなっています。

構成は、ワシのポーズ、ピラミッドのポーズ、壮美のポーズです。

まずは、ワシのポーズです。

はじめてやった時は、フラフラしてしまいましたが、
太ももが鍛えられますね。

2つ目は、ピラミッドのポーズです。

そして3つ目は、壮美のポーズです。

太陽礼拝のポーズから壮美のポーズという
流れになっています。

壮美のポーズも結構バランスが必要で、
太ももとお尻が鍛えられそうでした。