ダイエット時に注意が必要な5つの飲み物
ダイエット時に注意しなければならない5つの飲み物についてあるサイトで取り上げられていました。
どういった飲み物なのかといいますと、
■お茶
お茶のどこがダイエットに良くないのかといいますと、どうも砂糖を入れて飲むのがいけないのだとか。
でもダイエットしている時に、お茶に砂糖入れる時点でアウトだと思いますが。。
■コーヒー
これもお茶と同じ。
ダイエットするならブラック、またはクリームまではOKかな。
砂糖はダイエット中だったらやめておきましょう。
■牛乳
要は飲みすぎるとカロリーがあるので飲みすぎはよくないということです。
■ゼロカロリー炭酸飲料
これは一見大丈夫そうに思いますよね。
私も大丈夫だと思っていましたが。。
実は人工甘味料が配合されたゼロカロリー飲料を飲み続けていくうちに、脳内にあるカロリー摂取量を測定する機能が歪んでしまい、より甘味の強いものを求める体質になってしまうそうです。
また人工甘味料入りの炭酸飲料を摂取すると、腎機能低下が加速するリスクが2倍になるのだとか。
どこまで本当なのかわかりませんが、これも飲みすぎはよくないということでしょう。
それにしても人工甘味料が含まれていない炭酸飲料とかってあるのかな。
■ジュース
これも糖質などが含まれれるので飲みすぎはよくないということです。
結論としましては、なんでも食べ過ぎ、飲み過ぎはよくないのでやめておきましょう。