内臓脂肪を減らす方法

内臓脂肪が生活習慣病の原因となることは、少し触れました。
なぜ、内臓脂肪が生活習慣病を引き起こすのでしょうか。
これには、脂肪細胞から分泌されるアディポネクチンという物質と、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの働きに関係があります。

アディポネクチンとは、脂肪細胞から分泌される生理活性物質で、傷ついた血管を修復する作用があるとされている物質です。
健康な人であれば、アディポネクチンが血液中を巡り、その都度血管を修復しています。
しかし内臓脂肪が増え、脂肪細胞が肥大してしてしまうと、アディポネクチンの分泌が減少してしまうのです。
その結果、血管が傷ついても修復されず、動脈硬化などを引き起こす場合があるのです。

インスリンの働きについては、既にご存知の方が多いと思いますが、血糖値を正常に保つ作用をするホルモンです。
実はインスリンの働きにも、アディポネクチンが関係していることが分かっています。
アディポネクチンはアディポカイトサインの一種で、善玉と呼ばれる物質です。
善玉があれば、当然悪玉もあるわけですが、この悪玉のアディポカイトサインによってインスリンが正常に機能しなくなるのです。
内臓脂肪が増えるとアディポネクチンの分泌が減少すると共に、悪玉のアディポカイトサインが増加するため、インスリンにも悪影響を及ぼすのです。
血糖値が高くなるということは、糖尿病の危険が増すことにつながります。
糖尿病を患っている方に、太っている人が多いのは、こうした理由もあるのです。

内臓脂肪が増えるということは、上の症状を同時に引き起こすことにつながります。
その結果として、様々な生活習慣病が起こりやすくなるのは、当然のことなのです。