内臓脂肪を減らす方法

「内臓脂肪がつくとどうなる？」でも少し触れましたが、内臓脂肪が増加すると、インスリンが正常に働かなくなり血糖値が上昇しやすくなります。
そのため内臓脂肪が増えメタボリックシンドロームと診断された場合などは特に、糖尿病を引き起こす危険が高まっていると言われているのです。

脂肪細胞は脂肪を蓄えて、体がエネルギーを欲したときエネルギーを補給する重要な役割を果たしています。
脂肪細胞はグリセロールに分解され、更に肝臓に送られて糖に変換されます。
この糖がエネルギーとして血液に乗って、体中に運ばれるのです。
そして使われなかった糖は、インスリンによって分解されます。
内臓脂肪が増えると、それだけ血液中の糖も増加しますので、使い切れなかった大量の糖を分解しようと、インスリンも多量に分泌されます。
インスリンの分泌量が増えると、インスリンの質が低下して働きが鈍くなります。
また内臓脂肪が増えた状態では、インスリンの働きを活性化する善玉のアディポネクチンが減り、一方でインスリンの働きを悪くする悪玉アディポサイトカインが増えますから、血糖値を正常に保つ事が難しくなります。

糖尿病の怖さは、その症状がじわじわと現れてくるため、初期段階では分かりにくいという点です。
症状が進行してから、だるさやむくみ、抵抗力の低下などの症状が現れることが多いようです。
動脈硬化などを起こしている場合もありますが、こちらも自覚症状なしに進行していきますので、判断が難しいでしょう。
しかしその症状を放置しておくと、合併症と言われる糖尿病の二次的な症状が現れるようになります。
他の臓器の機能低下や、眼障害、手足のしびれなどが現れる場合があるのです。
このような状況に陥らないためにも、やはり日頃からの内臓脂肪対策は必須と言えるでしょう。