簡単に出来る生姜ダイエットのレシピ
ダイエットをするには体の冷えは改善しておきたいところですが、女性にとって冷えは悩みの一つという方もいらっしゃると思います。
生姜の持つ代謝ＵＰ＆発汗作用を利用してダイエットしながら冷えを予防しましょう！
まず、一番簡単なのは「紅茶にすりおろした生姜を入れて飲む」です。
これなら仕事してる時のちょっとした休憩時間や、お家にいる時のリラックスタイムにも手軽に出来ます。
作り方はわざわざ書かなくてもわかると思いますが、ティーパックなどの紅茶にすりおろした生姜を小さじ１杯くらい入れるだけです。
ちょっと味が...と言う方は、はちみつやレモンを入れて味を調整してみてください。
砂糖や黒糖でも良いですが、入れすぎると逆効果なので要注意です。
また、冷や奴の時にも登場する機会の多い生姜ですが冷たいお豆腐よりは温かい方が体には良いので湯豆腐にするのがオススメです。
冬の寒い時期には特に湯豆腐美味しいですよね。
おろし生姜を溶いたポン酢などで食べれば低カロリーでダイエット効果ありですよ。
コンビニで売ってるような生姜入りのお味噌汁も、自宅で作ったお味噌汁に生姜を入れれば簡単に再現できます。
レシピと言えないくらいのレベルでも、生姜はしっかり効いて体を温めてくれます。
体温が１℃上がると、代謝も10％上がります。
生姜を入れた料理を食べてから運動するもよし、半身浴するもよしなので代謝が悪くて汗がなかなか出ないと言う方は生姜使ってみてはいかがでしょうか？