アトピーに効果的な断食方法
多くの現代病に断食は効果があるとされ、アトピーにもいいとされています。
人間のカラダは消化吸収していない状態になると、身体に溜った毒素を自然に排泄する作用と、デトックス効果があります。
またアトピーの場合いには食べ物が入ってこないうちに、胃腸粘膜の表面の傷やただれが治るため、断食によって症状がよくなることもあります。
アトピーにいいとされている断食方法を紹介します。
まずは「カンテン断食」です。
棒寒天を１本半を用意して、３合の水を入れて煮詰めます。水が２合半程度になったら黒砂糖（３０ｇ）かハチミツを入れて食べます。
これを昼と夜に食べ、この日はコレ以外には何も食べませんが、水やお茶は飲んでも大丈夫です。
もうひとつは「半日断食」です。
半日断食といっても毎日朝食は抜いて、昼食まで断食するという方法です。
よく朝食を抜くには体に良くないとされていますが、前の日の夜に食べた食事が吸収され、朝は車でいうガソリン満タン状態なので、特に朝食を取る必要はないのです。
朝食を取ると消化吸収にエネルギーを取られてしまうので体に支障が生じることもあるので、午前中の断食によって胃腸粘膜の傷やただれを治していきます。
しかし朝断食しても昼食や夕食にドカ食いしては断食している意味がなくなってしまうので注意しましょう。
食べる時は"腹八分目"ということを心掛けましょう。
最後にスマシ汁断食を紹介します。
スマシ汁の作り方は３合の水の中に昆布を１０ｇと、乾燥シイタケ１０ｇを入れ沸騰させ、その後昆布としいたけは取ります。
その中に醤油３０～４０ｇと黒砂糖３０ｇを入れて、これを冷めないうちに飲みます。
これ１杯が一食分で朝に飲み、昼と夜にも同じものを飲むという方法です。