筋トレ・ダイエット体験記

113日目は、ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の
部位別トレーニングを行いました。

114日目は、お休みです。

115日目は、ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の
基礎トレーニングを行い、

その後に「腹割BODYデザイン法」の
腹筋の筋トレメニューを行いました。

116日目は、お休みです。

117日目は、ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の
部位別トレーニングを行いました。

118日目は、お休みです。

119日目は、ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の
基礎トレーニングを行い、

その後に「腹割BODYデザイン法」の
腹筋の筋トレメニューを行いました。