便秘改善におすすめのツボとは？
便秘を改善するツボをご存じですか？
便秘の方はツボを押して便秘改善を目指してみるようにしましょう。
便秘は、胃や腸の働きを高めることで改善することができます。
毎朝の習慣にすることが重要になってきますが、簡単な方法で便秘解消へ繋げる方法を紹介します。
便秘を解消するために代表的なツボですが、「大巨」（たいこ）です。
毎朝の習慣にすることで便秘改善へ繋げることができます。
大巨はへその左右指2本程度の外側へ進み、指３本下がった場所にあります。
便秘でお腹が張っている場所なのですぐに見つけることができます。
一般的なツボは押す方法で行いますが、大巨の場合には、マッサージするような感じで行うようにしましょう。
また、朝起きてすぐに行うことがお勧めできます。
起きて布団の中で行うようにしましょう。
仰向けに寝てそのままマッサージを行ってください。
お腹を時計回りにゆっくりマッサージしていきましょう。
腸を刺激することができますので、排便をスムーズに行うことができるようになります。
また、トイレで行うツボですが、間使（かんし）合谷（ごうこく）があります。
間使は手首の内側のシワから手前に、指５本をおいてみて、親指があたる場所です。
スジの間辺を、少し痛いくらい押してみるようにしましょう。
トイレに座って行うことで効果的です。
合谷は手の甲側の、親指と人差し指の骨が交わる手前にあります。
人差し指側です。
親指で少し痛みを感じる程度押してみるようにしましょう。
ツボを押す時には、強さの加減が難しいですが、自分の痛みの感じで大丈夫な範囲で行うようにしましょう。